Glosario Datos y codificación

Ciclo de sueño

Un ciclo de sueño es un recorrido de unos 90 minutos por las fases del sueño; despertar al final de un ciclo suele resultar más fácil que a mitad de uno.

Última revisión: 2026-10-03

En detalle

Cinco ciclos son 7,5 horas (más los 15 minutos aproximados que cuesta dormirse). La duración de los ciclos varía entre personas y a lo largo de la noche, así que tome 90 minutos como promedio.

Pruebe estas herramientas

Calculadora de Sueño

Encuentre la mejor hora para dormir o despertar según ciclos de sueño de 90 minutos, para que se despierte descansado en lugar de aturdido.

Véase también

Glosario UTC (tiempo universal coordinado)
UTC es el estándar de tiempo de referencia mundial a partir del cual todas las zonas horarias se definen como desfases.

Volver a Glosario