Calculateur de prise de poids pendant la grossesse
Calculateur de prise de poids pendant la grossesse
Recommandations IOM de prise de poids
Saisissez votre taille et votre poids d'avant grossesse pour voir votre plage de prise de poids totale recommandée pour une grossesse simple.
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Prise de poids totale recommandée
Comprendre les recommandations de l'IOM sur la prise de poids pendant la grossesse
L'Institute of Medicine (IOM, aujourd'hui la National Academy of Medicine) publie des recommandations de prise de poids fondées sur la catégorie d'IMC d'avant grossesse, car le statut pondéral de départ influence significativement les objectifs de prise de poids sains pour une grossesse simple.
Plages fondées sur l'IMC
Les personnes en insuffisance pondérale sont invitées à prendre davantage de poids total, tandis que celles dans une catégorie d'IMC de départ plus élevée sont invitées à en prendre moins.
Taux de prise de poids hebdomadaire
La majeure partie de la prise de poids se produit aux 2e et 3e trimestres — le 1er trimestre implique généralement seulement 0,5 à 2 kg (1 à 4,5 lbs) au total.
Grossesses simples uniquement
Ces recommandations s'appliquent à un seul bébé — les grossesses gémellaires et multiples ont des recommandations de prise de poids distinctes et plus élevées.
Soins individualisés
Votre professionnel de santé peut ajuster ces objectifs en fonction de vos antécédents médicaux spécifiques, de vos grossesses précédentes ou de complications de grossesse.
Recommandations IOM de prise de poids (grossesse simple)
| IMC avant grossesse | Prise de poids totale recommandée | Taux 2e/3e trimestre |
|---|---|---|
| Insuffisance pondérale (<18,5) | 12,5-18 kg (28-40 lbs) | ~0,44-0,58 kg/semaine (1 lb/semaine) |
| Normal (18,5-24,9) | 11,5-16 kg (25-35 lbs) | 0,35-0,5 kg/semaine (0,8-1 lb/semaine) |
| Surpoids (25-29,9) | 7-11,5 kg (15-25 lbs) | 0,23-0,33 kg/semaine (0,5-0,7 lb/semaine) |
| Obésité (30+) | 5-9 kg (11-20 lbs) | 0,17-0,27 kg/semaine (0,4-0,6 lb/semaine) |
Limites importantes
- Recommandations pour la population générale : les besoins individuels varient selon les antécédents médicaux, le niveau d'activité et la façon dont la grossesse évolue.
- Grossesse simple uniquement : ces plages ne s'appliquent pas aux grossesses gémellaires ou multiples d'ordre supérieur.
- L'IMC partage les limites de l'IMC : l'IMC d'avant grossesse ne tient pas compte de la masse musculaire ni de la carrure.
Points clés à retenir
- L'IMC de départ détermine l'objectif. La prise de poids totale recommandée diminue à mesure que la catégorie d'IMC d'avant grossesse augmente.
- La majeure partie de la prise de poids survient plus tard. Le premier trimestre implique généralement une variation de poids minime comparé aux 2e et 3e.
- Ce sont des plages, pas des objectifs stricts. Des grossesses en bonne santé peuvent varier dans (et parfois en dehors de) ces recommandations.
- Consultez votre professionnel de santé. Les plages de l'IOM sont des recommandations pour la population générale — votre médecin ou sage-femme ajustera votre objectif personnel selon vos antécédents médicaux et d'éventuelles complications de grossesse.