Calculadora de Grasa Corporal del Ejército
Método de Cinta Métrica AR 600-9
Ingrese sus medidas para estimar el porcentaje de grasa corporal usando la fórmula oficial de cinta métrica del Ejército.
Parámetros
Grasa Corporal Estimada
Entendiendo el Estándar de Grasa Corporal del Ejército
El Ejército de EE. UU. usa una fórmula basada en circunferencias (la "prueba de cinta métrica") bajo el Reglamento del Ejército 600-9 como alternativa de campo de bajo costo a métodos más precisos como el DEXA. Es distinta del método Navy de propósito general usado en nuestra Calculadora de Grasa Corporal estándar —esta herramienta aplica la fórmula específica del Ejército y compara su resultado con los porcentajes máximos oficiales permitidos por rango de edad.
Cuello y Cintura (Hombres)
Para hombres, la fórmula usa la circunferencia del cuello y la cintura junto con la altura —no se requiere medida de cadera.
Cuello, Cintura y Cadera (Mujeres)
Para mujeres, la fórmula requiere adicionalmente la circunferencia de la cadera, reflejando patrones diferentes de distribución de grasa.
Estándares por Rango de Edad
Los porcentajes máximos permitidos de grasa corporal del Ejército aumentan con el rango de edad, reconociendo los cambios naturales en la composición corporal a lo largo de una carrera.
Solo una Estimación
Esta herramienta aproxima el método de cinta métrica —no sustituye una medición oficial realizada por un evaluador capacitado.
La Fórmula AR 600-9
Hombres
Mujeres
Todas las medidas están en pulgadas. Las entradas métricas se convierten internamente a pulgadas antes de aplicar la fórmula.
Porcentaje Máximo Permitido de Grasa Corporal del Ejército
| Rango de Edad | Máx Hombres | Máx Mujeres |
|---|---|---|
| 17-20 | 20% | 30% |
| 21-27 | 22% | 32% |
| 28-39 | 24% | 34% |
| 40+ | 26% | 36% |
Limitaciones Importantes
- Sensibilidad a la medición: Pequeños errores en la colocación de la cinta pueden alterar significativamente el resultado —las evaluaciones oficiales usan técnica estandarizada y capacitada.
- No es una herramienta médica o diagnóstica: Esto estima el mismo valor basado en circunferencias usado para el cumplimiento de estándares militares, no la composición corporal clínica.
- Diferente del método Navy: Nuestra Calculadora de Grasa Corporal estándar usa una fórmula de circunferencia diferente (aunque relacionada) —las dos no producirán números idénticos.
Puntos Clave
- Esta es la fórmula oficial de cinta métrica del Ejército. Es distinta del método Navy general usado en otras partes de este sitio.
- La técnica de medición importa. Las medidas de cinta consistentes y correctamente colocadas son esenciales para una estimación precisa.
- Los estándares escalan con la edad. El porcentaje máximo permitido aumenta en cada rango de edad para reflejar los cambios típicos de composición corporal.
- Consulte a un profesional. Esta herramienta aproxima el método oficial de cinta métrica del Ejército; solo una evaluación certificada de composición corporal del Ejército cuenta para el cumplimiento oficial de estándares.