Calculateur de Graisse Corporelle de l'Armée
Calculateur de Graisse Corporelle de l'Armée
Méthode du Ruban de Circonférence AR 600-9
Entrez vos mesures pour estimer votre pourcentage de graisse corporelle à l'aide de la formule officielle au ruban de l'armée.
Paramètres
Graisse Corporelle Estimée
Comprendre la Norme de Graisse Corporelle de l'Armée
L'armée américaine utilise une formule basée sur les circonférences (le « test du ruban ») en vertu du règlement de l'armée AR 600-9, comme alternative de terrain peu coûteuse à des méthodes plus précises comme le DEXA. Elle est distincte de la méthode Navy à usage général utilisée dans notre Calculateur de Graisse Corporelle standard — cet outil applique la formule spécifique de l'armée et compare votre résultat aux pourcentages maximums officiellement autorisés par tranche d'âge.
Cou et Tour de Taille (Hommes)
Pour les hommes, la formule utilise les circonférences du cou et de la taille avec la hauteur — aucune mesure de hanche n'est requise.
Cou, Taille et Hanche (Femmes)
Pour les femmes, la formule requiert en plus la circonférence de la hanche, reflétant des schémas de répartition de la graisse typiquement différents.
Normes par Tranche d'Âge
Les pourcentages maximums de graisse corporelle autorisés par l'armée augmentent avec la tranche d'âge, reconnaissant les changements naturels de composition corporelle au fil d'une carrière.
Estimation Seulement
Cet outil approxime la méthode du test du ruban — il ne remplace pas une mesure officielle réalisée par un évaluateur formé.
La Formule AR 600-9
Hommes
Femmes
Toutes les mesures sont en pouces. Les entrées métriques sont converties en pouces en interne avant l'application de la formule.
Pourcentage Maximum de Graisse Corporelle Autorisé par l'Armée
| Tranche d'Âge | Max Hommes | Max Femmes |
|---|---|---|
| 17-20 | 20% | 30% |
| 21-27 | 22% | 32% |
| 28-39 | 24% | 34% |
| 40+ | 26% | 36% |
Limitations Importantes
- Sensibilité à la mesure : De petites erreurs dans le positionnement du ruban peuvent modifier sensiblement le résultat — les évaluations officielles utilisent une technique standardisée et formée.
- Ce n'est pas un outil médical ou diagnostique : Ceci estime la même valeur basée sur les circonférences utilisée pour la conformité aux normes militaires, pas la composition corporelle clinique.
- Différent de la méthode Navy : Notre Calculateur de Graisse Corporelle standard utilise une formule de circonférence différente (bien qu'apparentée) — les deux ne produiront pas des chiffres identiques.
Points Clés
- Il s'agit de la formule officielle du test du ruban de l'armée. Elle est distincte de la méthode Navy générale utilisée ailleurs sur ce site.
- La technique de mesure compte. Des mesures au ruban cohérentes et correctement positionnées sont essentielles pour une estimation précise.
- Les normes évoluent avec l'âge. Le pourcentage maximum autorisé augmente dans chaque tranche d'âge pour refléter les changements typiques de composition corporelle.
- Consultez un professionnel. Cet outil approxime la méthode officielle du test du ruban de l'armée ; seule une évaluation certifiée de composition corporelle de l'armée compte pour la conformité officielle aux normes.