Calculadora de Cafeína - Consumo Diario, Límite y Cafeína al Acostarse
Calculadora de Cafeína
Sume su cafeína y vea cuánta queda cuando se acuesta
Total Diario
Elija entre bebidas comunes con cantidades típicas de cafeína, o introduzca la suya, y vea el total del día frente a su límite.
Nivel al Acostarse
Cada bebida decae con una vida media, así que la calculadora suma lo que queda al acostarse de cada bebida anterior.
Cuándo Desaparece
Vea la hora en que su nivel de cafeína baja de un límite que usted elija.
Privacidad Total
Todo se calcula en su navegador.
¿Cuánta Cafeína Es Demasiada?
Para la mayoría de los adultos sanos, hasta unos 400 mg al día, aproximadamente cuatro tazas de café filtrado, no se asocia en general con daños. Las autoridades sanitarias sugieren un límite menor, de unos 200 mg, durante el embarazo y la lactancia, y a los adolescentes se les suele aconsejar quedarse muy por debajo de las cantidades de adultos. Las cantidades de las bebidas varían mucho según la marca y la preparación, así que las cifras aquí son valores típicos, no exactos.
La cafeína tiene una vida media de unas cinco horas en muchos adultos, así que un café a las 15:00 aún puede dejar una cuarta parte de su cafeína a las 23:00. La vida media varía con la genética, el tabaco, los medicamentos, la salud hepática y el embarazo, así que ajústela si conoce la suya. Es información general, no asesoramiento médico. Si la cafeína le causa palpitaciones, ansiedad o problemas de sueño, o tiene una enfermedad cardíaca, hable con un médico.
Puntos Clave
- Ajustable: Cambie el límite, la vida media, la hora de acostarse y el límite para dormir a su medida.
- Con horas: La cafeína tomada después de acostarse no cuenta en el nivel al acostarse.
- Solo informativo: No es un diagnóstico ni asesoramiento médico.