Calculateur de Caféine - Consommation, Limite et Caféine Restante au Coucher
Calculateur de Caféine
Additionnez votre caféine et voyez combien il en reste au coucher
Total Quotidien
Choisissez parmi des boissons courantes aux teneurs typiques en caféine, ou saisissez la vôtre, et voyez le total de la journée par rapport à votre limite.
Niveau au Coucher
Chaque boisson décroît selon une demi-vie : le calculateur additionne ce qu'il reste au coucher de chaque boisson prise plus tôt.
Quand Elle Disparaît
Voyez l'heure à laquelle votre niveau de caféine passe sous un seuil que vous choisissez.
Confidentialité Totale
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Combien de Caféine, c'Est Trop ?
Pour la plupart des adultes en bonne santé, jusqu'à environ 400 mg par jour, soit à peu près quatre tasses de café filtre, n'est généralement pas associé à des effets nocifs. Les autorités sanitaires suggèrent une limite plus basse, d'environ 200 mg, pendant la grossesse et l'allaitement, et l'on conseille aux adolescents de rester bien en dessous des quantités adultes. Les teneurs des boissons varient beaucoup selon la marque et la préparation : les chiffres ici sont des valeurs typiques, non exactes.
La caféine a une demi-vie d'environ cinq heures chez de nombreux adultes : un café à 15 h peut encore laisser un quart de sa caféine à 23 h. La demi-vie varie selon la génétique, le tabac, les médicaments, la santé du foie et la grossesse : ajustez-la si vous connaissez la vôtre. Il s'agit d'une information générale, non d'un avis médical. Si la caféine vous donne des palpitations, de l'anxiété ou des troubles du sommeil, ou si vous avez une maladie cardiaque, parlez à un médecin.
Points Clés
- Réglable: Modifiez la limite, la demi-vie, l'heure du coucher et le seuil pour dormir selon vous.
- Tient compte de l'heure: La caféine prise après le coucher n'entre pas dans le niveau au coucher.
- À titre informatif: Ni diagnostic ni avis médical.