Glosario Salud y forma física

VO₂ máx

El VO₂ máx es la tasa máxima a la que el cuerpo puede usar oxígeno durante un ejercicio intenso, una medida estándar de la forma aeróbica en mL por kg por minuto.

Última revisión: 2026-10-03

En detalle

Puede estimarse con una carrera cronometrada o con la frecuencia cardiaca (la máxima es aproximadamente 220 − edad). Las zonas de entrenamiento se fijan como porcentajes de la reserva cardiaca: (máx − reposo) × intensidad + reposo.

Pruebe estas herramientas

Calculadora de VO2 Máx

Estime su VO2 máx (aptitud aeróbica) a partir de su edad y frecuencia cardíaca en reposo usando la fórmula sin ejercicio de.

Calculadora de Frecuencia Cardíaca Objetivo

Calcule su zona de entrenamiento de frecuencia cardíaca objetivo usando el método de Karvonen.

Véase también

Glosario Una repetición máxima (1RM)
Una repetición máxima es el mayor peso que se puede levantar en una única repetición.
Glosario Presión arterial media (PAM)
La presión arterial media es la presión arterial promedio durante un ciclo cardiaco, `diastólica + (sistólica − diastólica) / 3`.

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