Glossaire Santé et forme

VO₂ max

La VO₂ max est le débit maximal d'oxygène que l'organisme peut utiliser lors d'un effort intense, une mesure standard de la forme aérobie en mL par kg par minute.

Dernière vérification: 2026-10-03

En détail

On peut l'estimer par une course chronométrée ou la fréquence cardiaque (la maximale vaut environ 220 − âge). Les zones d'entraînement se fixent en pourcentages de la réserve cardiaque : (max − repos) × intensité + repos.

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Calculateur de VO2 max

Estimez votre VO2 max (capacité aérobique) à partir de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos grâce à la formule sans effort.

Calculateur de fréquence cardiaque cible

Calculez votre zone de fréquence cardiaque cible d'entraînement à l'aide de la méthode de Karvonen.

Voir aussi

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Une répétition maximale est la charge la plus lourde que l'on peut soulever une seule fois.
Glossaire Pression artérielle moyenne (PAM)
La pression artérielle moyenne est la pression artérielle moyenne durant un cycle cardiaque, `diastolique + (systolique − diastolique) / 3`.

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