Calculateur de Masse Grasse Relative (RFM) - Estimez la Graisse Corporelle avec la Taille et le Tour de Taille
Calculateur de Masse Grasse Relative
La graisse corporelle d’après la taille et le tour de taille, sans balance
Deux Mesures
La RFM n’a besoin que de votre taille et de votre tour de taille : un mètre ruban suffit.
Au-delà de l’IMC
L’IMC ne distingue pas le muscle de la graisse. La RFM a été conçue pour estimer directement la graisse corporelle et, dans son étude de validation, elle a mieux concordé avec les examens que l’IMC.
Plages Standard
Le résultat est placé dans les plages courantes de graisse essentielle, athlètes, forme physique, moyenne et obésité.
Confidentiel
Rien de ce que vous saisissez n’est conservé ni envoyé.
Comment Fonctionne la Masse Grasse Relative
La Masse Grasse Relative a été publiée en 2018 par Orison Woolcott et Richard Bergman. La formule est 64 moins 20 fois la taille divisée par le tour de taille pour les hommes, et 76 moins le même terme pour les femmes. L'idée est simple : pour une taille donnée, un tour de taille plus grand signifie plus de graisse autour du ventre, si bien que le rapport taille/tour de taille prédit le pourcentage de graisse corporelle.
C'est une estimation. Les formules fondées sur le tour de taille peuvent se tromper pour des morphologies inhabituelles, chez les enfants et les adolescents, pendant la grossesse et pour certains groupes ethniques, et elles ne disent rien de la graisse stockée plus profondément. Mesurez au niveau du nombril après avoir expiré normalement, et toujours de la même façon pour suivre l'évolution. Utilisez le résultat avec d'autres mesures et l'avis d'un professionnel de santé.
Points Clés
- Adultes uniquement : La formule a été conçue pour les adultes et ne convient pas aux enfants, aux adolescents ni aux femmes enceintes.
- Mesurez avec soin : Une erreur de 2 cm sur le tour de taille change le résultat d’environ un point de pourcentage.
- Calculateurs liés : Voyez aussi le Calculateur de graisse corporelle, le Calculateur de Rapport Taille/Hauteur et le Calculateur d'IMC.