Calculateur de rapport taille-hanches

Un dépistage rapide de la répartition des graisses corporelles

Vos mesures

Sexe

Tour de taille (po)

Mesurez au point le plus étroit, généralement juste au-dessus du nombril.

Tour de hanches (po)

Mesurez au point le plus large autour des fessiers.

Rapport taille-hanches

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Erreur de validation

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Comprendre le rapport taille-hanches

Le rapport taille-hanches (RTH) divise votre tour de taille par votre tour de hanches. Contrairement à l'IMC, il reflète précisément l'endroit où la graisse est stockée -- autour de l'abdomen (silhouette « pomme ») ou au niveau des hanches et des cuisses (silhouette « poire ») -- ce que la recherche associe au risque cardiovasculaire indépendamment du poids corporel total.

Un simple rapport

RTH = tour de taille ÷ tour de hanches. Un rapport de 0,85 signifie que la taille représente 85 % de la largeur des hanches.

Des seuils différents selon le sexe

L'OMS utilise des seuils de risque distincts pour les hommes et les femmes, car la répartition typique des graisses diffère entre les sexes.

Pourquoi l'emplacement de la graisse compte

La graisse abdominale (viscérale) est métaboliquement plus active et plus fortement associée au risque de maladie cardiovasculaire et métabolique que la graisse stockée ailleurs.

Un outil de dépistage parmi d'autres

Le RTH complète l'IMC et le tour de taille seul -- aucune mesure unique ne capture entièrement à elle seule le risque pour la santé.

Catégories de risque de l'OMS

Hommes

Risque faible : inférieur à 0,90
Risque modéré : 0,90 – 0,99
Risque élevé : 1,0 ou plus

Femmes

Risque faible : inférieur à 0,80
Risque modéré : 0,80 – 0,85
Risque élevé : supérieur à 0,85

Points clés à retenir

Mesurez de façon cohérente : utilisez le même positionnement du mètre ruban à chaque fois -- la taille au point le plus étroit, les hanches au point le plus large.
Pas un diagnostic : le RTH est un indicateur de dépistage, pas un test diagnostique -- discutez des résultats avec un professionnel de santé.
Suivez les tendances : mesurer périodiquement montre si votre rapport s'améliore avec le temps, ce qui compte plus qu'une seule mesure isolée.