Calculadora de FFMI - Índice de Masa Libre de Grasa y FFMI Normalizado
Calculadora de FFMI
¿Cuánto músculo tiene para su estatura?
Músculo, No Solo Peso
A diferencia del IMC, el FFMI excluye la grasa corporal, así que una persona musculosa no se etiqueta erróneamente con sobrepeso.
Normalizado por Estatura
El valor normalizado se ajusta por la estatura para poder comparar a personas altas y bajas en la misma escala.
Ambos Sistemas de Unidades
Cambie entre kg y cm o lb y pulgadas y sus datos se convierten automáticamente.
Privacidad Total
Todo se calcula en su navegador.
Qué le Dice el FFMI
El FFMI es la masa magra en kilogramos dividida entre la estatura en metros al cuadrado, es decir, el IMC sin la grasa. La versión normalizada suma 6,1 × (1,8 − estatura en metros) para corregir que las personas más altas tienen proporcionalmente más masa magra. Un cambio de 2 kg de masa magra mueve el FFMI solo unos 0,6 en alguien de estatura media, por lo que sirve sobre todo para seguir tendencias.
Las bandas de valoración proceden de un estudio de 1995 con atletas varones y son solo una guía aproximada. Su resultado depende mucho de la precisión con que se midió la grasa corporal, que a menudo se desvía varios puntos porcentuales, y ninguna cifra demuestra nada sobre cómo entrenó alguien. Es información general, no asesoramiento médico.
Puntos Clave
- Fórmula estándar: Usa la normalización por estatura publicada por Kouri y colaboradores.
- Honesto sobre los límites: Explica que el error en la grasa corporal domina el resultado.
- Solo informativo: No es un diagnóstico ni asesoramiento médico.