Calculadora de Índice Cintura-Estatura - Riesgo para la Salud y Cintura Objetivo
Calculadora de Índice Cintura-Estatura
Mantenga su cintura por debajo de la mitad de su estatura
Un Número Sencillo
Divida su cintura entre su estatura. La regla práctica es mantener el resultado por debajo de 0,5, sea cual sea su edad o sexo.
Bandas de Riesgo Claras
Vea si está por debajo de 0,4, en el rango saludable de 0,4 a 0,49 o en las bandas de riesgo aumentado o alto.
Su Cintura Objetivo
Obtenga la medida de cintura que da un índice de 0,5 y a qué distancia está.
Privacidad Total
Todo se calcula en su navegador.
¿Por Qué el Índice Cintura-Estatura?
La grasa acumulada en el abdomen se asocia con mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2 que la de otras zonas, y el IMC no las distingue. El índice cintura-estatura se ajusta al tamaño corporal, así que una sola pauta sirve para todas las estaturas. En el Reino Unido, la guía NICE usa estas bandas: menos de 0,4 precaución, de 0,4 a 0,49 saludable, de 0,5 a 0,59 riesgo aumentado y 0,6 o más riesgo alto.
Es un indicador de cribado, no un diagnóstico. Puede inducir a error en personas muy musculosas, niños, adultos mayores y algunos grupos étnicos, y no sustituye a la presión arterial, los análisis de sangre ni un chequeo médico. Mida la cintura siempre en el mismo punto, relajado y al espirar, y hable con un médico sobre su propia salud.
Puntos Clave
- Ambos sistemas de unidades: Cambie a pulgadas y sus datos se convierten automáticamente.
- Escala visual: Un marcador muestra dónde está su índice entre 0,3 y 0,7.
- Solo informativo: No es un diagnóstico ni asesoramiento médico.