Glosario Salud y forma física

GEDT (gasto energético diario total)

El GEDT es el gasto energético diario total: las calorías que se queman en un día incluido el movimiento, que se halla multiplicando la TMB por un factor de actividad.

Última revisión: 2026-10-03

En detalle

Los factores van de 1,2 (sedentario) a 1,9 (extra activo); 1.780 kcal con 1,55 dan unas 2.759 kcal. Comer por debajo adelgaza y por encima engorda.

Pruebe estas herramientas

Calculadora de Gasto Energético Total

Calcule su Gasto Energético Total Diario (GET) utilizando la ecuación de TMB de Mifflin-St Jeor y un desglose por nivel de actividad.

Calculadora de Calorías

Estime sus necesidades calóricas diarias con ecuaciones científicas de TMB.

Calculadora de Déficit Calórico

Calcule el déficit calórico diario y el objetivo de calorías para su ritmo de pérdida de peso.

Véase también

Glosario TMB (tasa metabólica basal)
La TMB es la energía que quema el cuerpo en reposo total para mantenerle vivo, estimada a partir del peso, la altura, la edad y el sexo.
Glosario Macronutrientes
Los macronutrientes son los nutrientes necesarios en grandes cantidades: proteínas e hidratos de carbono (4 kcal por gramo cada uno) y.

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