Calculateur pas vers calories et miles
Calculateur pas vers calories et miles
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Calories brûlées estimées
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Comprendre les pas, la distance et les calories
Les podomètres et les téléphones comptent les pas directement, mais la distance et les calories sont des estimations construites à partir de ce comptage -- elles dépendent de la longueur de votre foulée (déterminée principalement par la taille) et de votre poids corporel.
Longueur de foulée à partir de la taille
Ce calculateur estime la longueur de foulée à environ 41,4 % de la taille -- une approximation courante pour une allure de marche moyenne.
Calories basées sur les MET
Les calories sont estimées à l'aide de la méthode standard des MET (3,5 MET pour une allure de marche modérée de 3 mph) × poids corporel × temps -- la même approche que celle utilisée par le Calculateur de calories brûlées.
Le poids affecte les calories, pas la distance
Deux personnes de poids différents marchant le même nombre de pas parcourent la même distance, mais la personne la plus lourde brûle plus de calories en le faisant.
Une estimation pour la marche décontractée
Ceci suppose une allure de marche stable et modérée -- courir, marcher en pente ou adopter une allure très rapide brûle plus de calories par pas que ce que reflète cette estimation.
Exemple concret
Supposons que vous marchiez 10 000 pas, que vous mesuriez 67 pouces et que vous pesiez 154 lb :
- Foulée estimée : 67 × 0,414 ≈ 27,7 pouces.
- Distance : (10 000 × 27,7 po) ÷ 63 360 po/mile ≈ 4,4 miles.
- Calories estimées : ≈ 357 calories.
Résultat
- Distance : 4,4 mi
- Calories : 357
Points clés à retenir
- Une estimation, pas une mesure précise : Un appareil connecté qui suit votre allure et votre dénivelé réels sera plus précis que cette estimation générique.
- 10 000 pas est un repère populaire : À l'origine un chiffre marketing issu d'un podomètre japonais des années 1960, et non un objectif cliniquement établi -- toute augmentation du nombre de pas quotidiens présente des bénéfices pour la santé.
- Associez-le à d'autres outils : Utilisez le Calculateur de calories brûlées pour des activités autres que la marche, comme la course ou le vélo.